Dietas da Moda no Emagrecimento

Com o calor a aumentar, as roupas a diminuírem o seu tamanho e muita informação sobre emagrecimento com muitas dietas novas a aparecerem, sobretudo nos meios de comunicação como as revistas, chegamos a esta altura do ano e parece que toda a gente está de dieta para emagrecer.

Mas será que estas dietas da moda são mesmo a melhor opção?

Vou dar-te alguns conselhos:

• Não faças uma dieta de 2 ou 3 meses só para teres uma melhor versão de ti até ao verão, o teu organismo piora com as dietas ioiô. Melhora os teus hábitos alimentares e vais conseguir ver resultados.

• Emagrecimento é perder gordura, por isso qualquer dieta com uma grande restrição calórica não vais funcionar a longo prazo.

• Esquece a dieta da amiga ou da colega de trabalho, para ela deu resultado mas cada dieta deve ser personalizada, cada pessoa é um ser único com diferentes características e necessidades, sempre que comes alimentas as células do teu corpo com bons ou maus nutrientes.

• Hidrata-te corretamente, a hidratação é fundamental para quem quer eliminar peso.

Para emagrecer, será melhor a dieta low carb, cetógenica, Jejum intermitente, detox ou mediterrânica?

Pois é, existem várias estratégias/dietas de emagrecimento para que chegues ao teu objetivo: procura um nutricionista para que com ele possas definir a estratégia que melhor se adequa a ti e fazer um plano adequado para emagreceres e não voltar a ganhar peso.

(texto da autoria de Mária Benedito)